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                重新定义中年之美—— 最好的时光就是现在

                2019-04-10 book 313

                来源:广州日报

                人到中年,“危机”好像如影随形,对于普通中年女性来说,中年就是“危机”的代名词,处在皇马赌博赌场网家庭与事业等多重压力下的中年女性,常常感到精力和脑力大不如前……就这样老了吗?就这样与青春说再见吗?

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                美国著皇马赌博赌场网名心理治疗师、婚姻问题皇马赌博赌场网专家罗比·路德维格博士用新作《最好时光是皇马赌博赌场网现在:与美丽、活力、自由相伴的人生第二春》铿锵有力地告诉你:不!不是这样的!


                中年不是皇马赌博赌场网下坡路 
                而是第二青春期

                 在很多人心目中,中年这个词皇马赌博赌场网意味着:人老珠黄、油腻、情绪不定、身体也皇马赌博赌场网开始走下坡路……由于生活的压力让好多女性还没有美起来就已经老了。但这就?是中年女性该有的样子吗?


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                美国著名心理治疗皇马赌博赌场网师、婚姻皇马赌博赌场网问题专家罗比·路德皇马赌博赌场网维格博士在新作中告诉所有的中年女性:不,中年皇马赌博赌场网不是下坡路,反而,中年才是女皇马赌博赌场网性的第二次青春期。


                她认为,在我们的文化中皇马赌博赌场网,青春被?过于理想化了。“青春是完美的”这个普遍印象对处于任何年龄的女性都造成了困扰,尤其皇马赌博赌场网是中年女性,因此她们很难保持积极的心态,做最?好的自己。实际上,中年对女性来说重?要程度比青春期更甚。在皇马赌博赌场网这段时间,女性的心智、情商和阅历都是年轻人不能比皇马赌博赌场网的,她们对自己的现状、愿望和目标的了解更是透彻、理性,最重要的?是,她们在此时享有年轻人不具}备的自由——在皇马赌博赌场网经济能力支撑下对自己人生的全面主宰。她们就算曾经为他人奉献了时间精力,从这时起,也可以开始为自己而活。中年女皇马赌博赌场网性拥有更多自主的时间和空间去发展自我。

                 

                 

                年龄只是一个数字而已

                 路德维格不仅是一位经皇马赌博赌场网验丰富的心理治疗师,也是一位时尚媒体界人士。她用《最好皇马赌博赌场网时光是现在》彻底打破传统偏见,重新定义中年之美。路皇马赌博赌场网德维格从科学与文化角度探讨了中年的关键意义,提供了婚恋、事业、营养学、心理健康等方面的建议。她告诉中年女性,你的黄金时代并非已经过去,而是正在到皇马赌博赌场网来。


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                她有过这样的亲身经历:有一天,她在家附近的店铺买了一瓶酒,结账时,柜台后的年轻人要求她出示身份证。此时的她扎着马尾,素面朝天,身着毛衫、打底裤和靴皇马赌博赌场网这样的轻松休闲打扮。显然店员认为她太年皇马赌博赌场网轻了。于是她既开心又惊讶地问:“真的吗?”其实心里已经乐开了花,她把身份证递给他,并骄傲地告诉皇马赌博赌场网他:“我虽然身高只有?1.55米,但其?实已经快50岁了。你给了皇马赌博赌场网我美好的一天。”


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                路德皇马赌博赌场网维格说:“在那一天,我学到了有关生活的一课:如果?我拥有年轻的心态,穿着打底裤,扎着马尾,那么年龄皇马赌博赌场网就只是一个数字而已。”


                中年?危机是一个虚假概念

                中年危机是一个虚假概念。实际上,在一生中的各个阶段,我们都会遇?到各种小危机。我们年少的时皇马赌博赌场网候,危机就已经出现了,而到皇马赌博赌场网了二十几岁的时候,危机会变得越来越多,并贯穿我们的一生。危机是人生的一部分,也是成皇马赌博赌场网长和变化的一部分。任何人都没有避免危机的办法。因此,当你注意到自己开始自?我怀疑时,不要感到?惊讶。担心他皇马赌博赌场网人如何看待你,或是害怕什么愿景还?没有实现,这些都是完全正常的。


                在一生中的各个阶段,我们遇到的危机都有着不同的内容。在青春期,你想弄清自己?是谁,并寻找自己的皇马赌博赌场网独立人格。在二皇马赌博赌场网三十岁时,你会去思索自己能否完成?自己个人和事业上的人生目标。到了中皇马赌博赌场网年期,危机就更加全面了:你过去是否做出了正确的选择?如果没有,那么现在想实皇马赌博赌场网现自己的梦想是否为时已晚?同时,在中年期,人们常常会恐惧自己与社会脱节,恐惧自己被遗忘或被彻底忽略。

                 


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                消极的想法会皇马赌博赌场网影响你的未来

                 

                2014年的一项研究表明,年龄观念有时比事实更有说服力。耶鲁大学和加利福?尼亚大学伯克利分校的研究人员皇马赌博赌场网发现,在健身时,认为自己的外形比实际年龄更年轻的人比已经健身6个月的皇马赌博赌场网同龄人更有效果。由此可见,消极的想法正在影响你对自我和未来的看法。


                许多女性在中年期因为社会?对自己的皇马赌博赌场网限制而变得消极,这些社会上的外部力量包括职场、相亲网站、媒体等,而传统女性对这一切的控制能力非常小。在中年期,我们会重新思考自己之前所做的人生选择,评估自己对皇马赌博赌场网他人的影响,并决定自皇马赌博赌场网己的后半生想要做什么。而对于皇马赌博赌场网大多数人来说,这些?想法只是浮于表面,因为?这是我们第一次仔细考虑或是直面即将到来的死亡。到这一刻,我们已经明白了生命的结局,而涌上心头的焦虑会与我们自身的时间轴发生碰撞皇马赌博赌场网和冲突。


                社会对青?春的美化使一些中年女性感到焦虑,并渐?渐失去对生活的控制。这种焦虑常常来自恐惧——恐惧自己随着年龄增长就会与更适合年轻人的世界脱离,恐惧自己已经失去了选择的能力,或是恐惧已经来不及追求自己梦寐以求的生活。这?些恐惧也许是因为,我们本能地在以快进视角审视从当下到老年?的生活。当我们注意到中?年期的衰退,就会非常担心自己到了80岁会是什么样子,因而完全忽略了自?己现在的状态。因此,我们也皇马赌博赌场网就自然而然地失去了对自己的信心,放弃了皇马赌博赌场网过上美好生活的可能。

                 

                 



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                魅力源于自省

                虽然我们无法和年}轻时的自己一样漂亮,但我们依然希望改善自己的外表,想要解决一直困扰着皇马赌博赌场网我们的问题。如今,整容手术、牙齿矫正手术和抽脂术是打一e个预约电话就能解决的事,但它们不皇马赌博赌场网会使你感觉更好。更困难的任务?是,你要知道自己为何对外貌产生这皇马赌博赌场网样的感觉,你为什么想皇马赌博赌场网看上去不一样,你想皇马赌博赌场网做出什么改变。


                问问自己下面几个问题。


                我如何看待自己的外表?这对我有帮助还是有坏处?写下你常常对自己说的话。如果这些话让你感到受伤,那就看看能否将其换成积极、真实的评价。例如,你可以把“我讨厌自己的大腿”换成“我正在努力锻炼,改善包括大腿线条在内的体形”。

                我是否因为外表而孤立自己?这是不是我逃避皇马赌博赌场网世界的方式?这是不是我不安全感的表现?如果你的表现符合上述任何一种情况,那么你需皇马赌博赌场网要认识一个心理学术语“焦点效应”。它指的皇马赌博赌场网是我们认为所有人都在关注自己皇马赌博赌场网的缺陷(出现在青春期的真实反应)。事实上,人们都忙于关注自己的缺陷,并不会皇马赌博赌场网注意到你的。把这个压力皇马赌博赌场网卸掉吧,请记住这个事实。


                我不?喜欢自己什么地方?我能够实现什么样的进步?首先,你需要弄清自己对外表不满意的真实原因。这是对自己外表负责的表皇马赌博赌场网现。也许你需要给自己一些严厉的爱,进行干预治疗。告诉自己,这种状态在阻皇马赌博赌场网碍着我,如果我想?获得更好的感受并减少焦虑情绪,我必须相信自己能够做出正确的改变。然后,为所有你想改变的地方列出实际的计划。


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                行动是皇马赌博赌场网无力感和麻木的解药。向你想去的方向迈出第皇马赌博赌场网一步就已经成功了一多半。如果你决心拥有美好的中年生活,那就选择你可以立刻采取的三个行动,来改变你的外表和感受。正确的饮食和锻炼加上良好的休息是理想的开始。水果和蔬菜富含水分,能够使你拥有更年轻的外表。在饮?食中加入一些健康脂肪不仅会使你皇马赌博赌场网的皮肤更光滑,而且能使你的头发和指甲富有天然的光泽。当你相信自己可以做出这些改变的时候,你的皇马赌博赌场网焦虑就会消失得无影无踪。请记住,焦虑只是失去控制能力而产生的感受,而当你通过行动证明自己可以掌控生活皇马赌博赌场网的时候,你就能开始重新树立自我意皇马赌博赌场网识和自信心了。

                 


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                《最好时光是现在:与美丽、活力、自由相伴的人生第二春》

                [美]罗比·路德维格 著

                郭在宁 译

                江西人?民出版社


                 

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